Description : Le programme MBSR (programme de réduction du stress basée sur la présence attentive) est un voyage de découverte de soi qui s’étend sur huit semaines. Lors de rencontres hebdomadaires de groupe d’une durée de 2 ½ heures, nous allons plonger ensemble dans une pratique de présence attentive (mindfulness) et explorer les effets que cette pratique aura sur nous, sur les gens autour de nous et sur la façon dont nous vivons nos expériences. En intégrant la présence attentive dans notre vie, nous découvrirons comment mieux s’occuper de nous-mêmes en transformant les relations que nous avons avec nos expériences : les relations avec nos émotions, nos pensées, nos proches, l’environnement autour de nous, nos douleurs et notre stress.
Contenu: À travers les huit semaines, nous allons pratiquer différents types de méditation (méditation assise, balayage corporel, yoga, méditation marchée) et explorer nos expériences à travers ces pratiques. Le groupe nous servira d’environnement de soutien dans ce voyage— chaque participant étant un partenaire essentiel pour partager nos propres expériences et apprendre à se connaître. Les discussions de groupe seront donc centrées sur nos expériences et non sur des théories. Par contre, certains sujets d’importance reliés à nos expériences seront abordés, tels que notre réactivité et nos réponses au stress, les communications difficiles, le rôle de nos perceptions, les événements plaisants et déplaisants et l’intégration de la présence attentive dans la vie de tous les jours. L’intention souhaitée pour chaque participant :
- Participer à chacune des rencontres
- Consacrer un temps de pratique personnelle de méditation d’environ 45 minutes par jour
Ce voyage sera enrichissant pour chacun qui s’engage sincèrement et qui s’investit avec ouverture. Avec ces deux ingrédients à l’intérieur de chaque voyageur, nous découvrirons, et accueillerons de multiples possibilités. Au plaisir de vous accompagner dans cette aventure.
Matériaux pédagogiques : Pour vous soutenir le long du programme, vous aurez accès à des enregistrements de méditations guidées faits par le formateur, et aussi un manuel de pratique qui comporte différents exercices qui seront explorés pendant les 8 semaines.
Enseignants/Formateurs : Les plus grands enseignants de Brent Beresford (pronoms iel/they) sont ses enfants, qui lui montrent très souvent à quel point ses attentes sont déraisonnables. Ceci l’encourage à chercher à s’adoucir continuellement et de s’investir dans une pratique relationnelle. Son travail se base sur le pouvoir de la relation interpersonnelle. Iel accompagne des individus et des groupes dans des processus de transformation depuis 2002 en tant qu’ergothérapeute et ensuite psychologue. Brent transmet les enseignements du Dhamma sous diverses formes depuis 2013 ; par le biais d’approches basées sur la présence attentive (il enseigne au microprogramme de présence attentive à l’UQAM) et en offrant la pratique du dialogue conscient (insight dialogue). Depuis sa première retraite de méditation Vipassana en 2002, cette pratique soutien sa vie. Cette personne d’origine raciale mixte s’identifie également comme non conforme au genre.Dans tous ses travaux, Brent veut explorer le « Dhamma vivant » avec des personnes. Adoptant les vastes perspectives permises par le Dhamma, ces explorations veulent briser la rigidité des valeurs coloniales et patriarcales. Elles visent également à intégrer la compréhension de l’impact des traumas individuels et collectifs sur le système nerveux. Son travail de psychologue, intégrant le Somatic Experiencing, influence grandement ses aspirations. Brent est reconnu comme enseignant du dialogue conscient et est un étudiant au septième programme de community dharma leader s’offrant depuis le centre de méditation Spirit Rock.
Horaire : Les lundis de 18h30 à 21h00 du 21 avril au 9 juin & une journée de pratique le dimanche 1er juin.
Lieu: À 7 min du métro de Verdun
Procédures d’inscriptions : Les places pour ce programme sont limitées et elles sont offertes en priorité aux étudiant.e.s et aux employé.e.s de l’UQAM. Pour vous inscrire, veuillez communiquer avec Brent Beresford
Frais d’inscription : Frais à échelle variable.
Vous êtes étudiant.e à l’UQAM : 300$ à 600$ par personne pour les 8 séances et la journée de pratique.
Vous êtes employé.e à l’UQAM ou à l’extérieur: 400$ à 600$ par personne pour les 8 séances et la journée de pratique.